自然清除體內念珠菌--牛至

自然清除體內念珠菌
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念珠菌是存在於人體中的一種真菌，對於健康的人體並不會產生任何影響，但若是增生過度時即會導致一種稱作念珠菌症 (Candidiasis)的疾病。念珠菌症可能會造成人體產生許多疾病，如鵝口瘡 (Thrush)、腹脹、慢性疲勞症候群、憂鬱症及腸躁症 (IBS)等；然而只要排除飲食中大部分的碳水化合物及糖分，念珠菌症還是可以獲得完善的控制，此外也有很多藥草可用以治療。
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如果最近你特別想吃麵包、酒精飲料或甜食，或是出現腹痛及鵝口瘡等真菌感染症狀、陰道分泌物增加或尿道感染、便秘、腹瀉、難以集中注意力或記憶力變差、關節或肌肉疼痛、憂鬱、容易流淚、免疫力下降、發出異味、容易疲勞、尿意頻繁、耳鳴、性慾低落、視力模糊、容易對食物過敏、害怕噪音及光線，以及經常畏寒等症狀，那麼你可能就是罹患了念珠菌症。

想要阻止念珠菌生長，首先要做的就是食用大量有益健康的脂肪，如魚油、魚肝油、初榨橄欖油、有機生奶油及初榨椰子油。碳水化合物的攝取必須嚴格地限制，並且應該以植物性為主，然後盡可能以清蒸或生吃為佳；避免甜菜及紅蘿蔔，因為其中的糖分太高，水果的最佳選擇則是葡萄柚、蘋果及漿果。

另外還要大量飲用濾過的自來水或純水，並且搭配草本茶及麥草，清湯也可以。避免任何含糖飲料 (包括果汁)，排除飲食中的所有糖分，因為念珠菌喜歡糖分的環境；盡可能少吃穀類，最多以燕麥、糙米、藜麥和小米為限。若是要食用種子及堅果，最好先浸泡一個晚上以利消化。簡單的基本原則就是選擇天然有機的食材。

一旦飲食得到控制之後，你就可以開始利用一些天然的抗菌食物殺死念珠菌，包括：大蒜、牛至油、艾草或黑核桃、橄欖葉萃取物、葡萄柚籽萃取物、初榨椰子油及辛酸等。有一點很重要的是每 3 到 4 天就必須更換一種方式，否則時間若是過久，念珠菌很可能會對單一方式產生抗性。

牛至油的功效很強，所以只要在一杯水中滴入幾滴即可；用量若是過多可能會對黏膜組織造成刺激。大蒜的殺菌效果也很顯著，最好的食用方式是生吃；但是為避免作用過於強烈，可以將其搗碎之後搭配其他食物食用。如果無法忍受生大蒜的味道，蒜油膠囊也可以作為代替的方式。

膠質銀變性酵素則可以向念珠菌輸送氧氣以抑制其生長；蒙托泥 (Montmorillonite) 及皂土 (Bentonite Clay)等可食性黏土因為具有絕佳的吸收力