情緒管理 紓解壓力

我們的情緒是情感及身體因素，相互錯綜作用的結果。例如：遇到事情擔心、緊繃、緊張，會引起消化不良、肩頸疼痛，而當身體感到不適時，情緒也會大受影響。壓力是造成疾病的主要因素。據估計，所有求醫問診的病例中超過90%都是由壓力所引起的。

第一區：是沒耐心、生氣、疲乏，會引起胃痛、頭痛，這時需要冷靜。⋯⋯
【神氣複方】精油(Serenity)是冷靜、調和、舒緩我們的情緒的最佳選擇。
神氣複方精油是由多種具安定作用的精油所調配成的，能帶給人幸福、輕鬆的感覺。
有薰衣草、馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、伊蘭伊蘭、檀香和香草豆，香味淡雅柔和，最適合用噴霧器薰香或抹在胸口、頸後、耳後，或滴在手心嗅吸。睡前將神氣複方精油塗抹在腳底、胸口或滴在枕頭上是讓你睡眠安穩的好方法。在沐浴時加幾滴在水中，幫助你放鬆心情，恢復疲勞。

第二區：做事沒動力、氣餒、沮喪，引發胸悶、頭腦混沌。
【柑橘清新復方】精油(Citrus Bliss)可以鼓舞、激勵我們並給予我們動力。
柑橘清新復方精油將各種不同的橘橙類精油融合在一起。除了野橘、檸檬、葡萄柚、桔、佛手柑、橘子和柑橘之外，還加入香草，共同調合成這種獨特和諧的配方。不僅能提振心情，降低壓力，更具有強效的天然凈化作用。將它滴在乾淨的溼抹布上，可用來擦拭桌面，不但能消毒殺菌，還會留下滿室的清香。這是一支”幸福喜悅”的精油，當你覺得沮喪時，滴2至3滴在手上，擦一擦後頸，再將兩手靠近鼻子深呼吸，您將會有一鼓暖暖的感覺湧上心頭，當然薰香是最好的方式，非常推薦這支精油用在營業空間，不僅清新空氣，也讓來的客人感到喜悅。也很適合辦公室薰香，使工作時思緒清晰，再加一滴薄荷精油，工作效率更加倍。

第三區：對事情無望、退縮、不熱情，會引起胸悶、下背部、腰痛。
【活力甦醒】精油(Elevation™)，非常有助於振奮、啟發、鼓舞我們的情緒。
這個能振奮心情的精油含醒目薰衣草、橘子、欖香脂、檸檬香桃木、香蜂草、伊蘭伊蘭、桂花和檀香，巧妙地融合成一種效果快速的精油。這是一瓶心情需要特別鼓舞的時刻最適用的精油，當情緒低落的時候，建議常薰香，也可滴2至3滴在手上，塗抹後頸，然後在鼻子前深呼吸。對於有憂鬱傾向的人，建議請家人用活力甦醒精油在其背上輕輕的按摩。

第四區：遇到事情擔心、緊繃，會引起消化不良、肩頸疼痛。
【安定情緒】複方精油(Balance)有效安定、撫慰、穩固我們的情緒。
每個人都難免會經歷心情紊亂或焦慮的時候。安定情緒複方精油溫馨木質的香味，能帶來平安幸福感。這種融合了雲杉、梨花木、乳香和藍艾菊精油而調配出的完美配方，能帶給人寧靜穩定的感覺。可薰香、也可滴2至3滴在手上，塗抹後頸，然後在鼻子前深呼吸。建議每天晚上擦兩滴在後頸及腳底，找到身體的平衡帶著甜美的香氣進入夢鄉。安定情緒複方精油+薰衣草睡前塗抹背部，對於有睡眠障礙的人有很大的幫助。
若是因壓力性失眠，除了擦背之外，可以加上神氣複方精油薰香(或是依蘭依蘭+天竺葵+羅馬洋甘菊)。